Йога или Цигун?
🧘🏻♀️ Йога в таком виде, в каком она в большинстве своем подается на западе (асаны) - это упражнения для физического тела, зачастую отпугивающие начинающих своей сложностью.
+ Более глубокая работа с мышцами и суставами
- Практикующим не говорят, откуда и куда течёт энергия в каждой позе
☯️ Цигун фокусирует внимание на движении энергии, физические упражнения проще и доступнее для широкого круга людей
+ Мы понимаем, откуда и куда течет энергия
- Растяжки, скрутки, напряжения тоже есть, но не такие сильные, как в йоге
🧘🏻♀️ Йога, если ее выполнять глубоко, требует особую температуру помещения, специальную одежду, коврик, и часа полтора времени на разогрев, проработку, и расслабление
+ Более глубокая концентрация
- Практика требует специальной атмосферы
☯️ Цигун можно выполнять где и когда угодно (хотя лучше на природе, чтобы соединиться со стихиями). Для полноценной практики достаточно даже получаса
+ Экспресс восполнение энергии, легко использовать вместо кофе, в обеденный перерыв, в путешествиях, после конфликтов и тд
- Менее глубокая концентрация на балансе, мало стоек на голове 🤪
🧘🏻♀️+☯️=💚
И в цигун, и в йоге используются продышки, концентрация внимания, медитации. Поэтому, зачем выбирать что-то одно, когда можно практиковать и то, и то? Я занимаюсь аштангой раз в неделю 2 часа, и цигун каждый день полчаса утром, полчаса в обед, и вечером если повезет. Результат - здоровое тело, полное энергией!
А вы что практикуете?
